100キロニートイズム

体重100キロのニートである私イズムが 日々の暮らしで気になった事や 趣味・日記など書きたいことをなんでも書いてみるブログです

タグ:100キロ


どうもイズムです

今日はなんとなく少し自分のことについて書いてみましょうかね



ここ2、3日は昼夜逆転気味、朝も起きれていないので

一日を通常より長く起きておいてそれから寝るを繰り返し

生活リズムを少しずつも戻していく作業を行っております





もともと中学に入学したものの半年もたたずに不登校になってしまい

そのあたりから朝8時頃に寝ては夕方4時に起きる逆転生活が始まりました

幸い同じような不登校仲間がいた為夕方からそいつの家に遊びに行く

それが良かったのか悪かったのかはわかりませんが

それがなかったらずっと外へ出ず本格的な引きこもりになっていたかもしれません


そんな生活を送っていた為

体内時計がすっかり狂ってしまっているのでしょう

生活リズムが安定せず昼間に活動していても

いつのまにか生活リズムが狂い始め今のような状態になることもしばしば


昔は完全に朝に戻すまで1週間くらいかかっていたのですが

最近はようやく慣れてきたのか調子のいい時で2、3日もあれば元に戻るようになっています

根本的な解決には至らないもののとりあえずその場しのぎでなんとかやっています



他に考えられる原因をあげられるとすれば

・朝の光を浴びない

・日中やることがない

・睡眠のタイプがそもそも違う

パッと思付いたのはこの3つです



改めて自分で理解するために項目ごとに詳しく考えていきたいと思います



まず1つめ

・朝の光を浴びない

そもそも人間の体内リズムというのは24時間より長いといわれているそうです
(もちろん個人差はありますが)

24時間以上あるということは少しずつズレていくということになりますが

そのズレを修正していくのに強い光を浴びることが必要になってくるわけです

逆に言えば夜中などに強い光を浴びすぎると狂っていってしまうということも考えられます




用事が出ない限り外に出ない半引きこもりのような自分です

しかも普段使っている遮光カーテンも開けることほとんどありませんので

光を浴びる機会も減っているということです




・日中やることがない

日中はやることもなくゴロゴロしていることが多いです
(最近はなるべく用事を作り極力外へ出るようにはしていますが)

スマホで横になりながらYouTubeなど見ていても

気が付いたら寝てしまっているというようなこともたまにあります

この時間にちゃんと寝るということをしていればいいですが

そんな薄い生活を送っているため充実感のない1日を過ごしているため

1日が終わってしまうのが寂しく感じてしまい

つい夜更かしをしてしまうこともしばしば

メリハリもなく頭を使わず無気力な生活を続けていればそりゃ人間ダメにもなりますよね




・睡眠のタイプがそもそも違う

睡眠時間は人によって個人差があるもの

人間の睡眠のタイプは

「ショートスリーパー」
睡眠が6時間未満でも満足に活動ができる人のこと


「ロングスリーパー」
睡眠時間が10時間以上を超える人


「バリアブルスリーパー」
上記2つのタイプのちょうど中間で6時間~10時間ほどの人


この3種類に分けられるそうです




自分は最低でも8時間以上寝ないと満足に起きれないことが多いです

基本徹夜などはしたくない、満足に活動できないという人間ですが

昔の失敗を思い出して眠れなかったりすることも多く

徹夜してしまっていた翌日には最高で18時間ずっと寝ていたなんてこともあります

ロングスリーパーとまではいかないにしろ

それでも人より睡眠時間は長い方に当たると自分でも思います



今年はなるべく外に出る用事を作り

1日を充実させより良い睡眠を取るということを目標にやっていこうと思います



自分の生活を再確認するためにこのブログを書いてみましたが

もしなにか参考になるようなことがあれば非常に嬉しく思います

ではまた次の記事で!


どうも最近生活リズムが乱れているイズムです



今日は夕方から近所のゆめタウンへ

買い物ついでにゆめタウン内にある

「グリーンオアシス」でお茶をしながらブログを書きました

外観はこんな感じ

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昔ながらのデパートにあるような飲食店

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食品サンプルがずらーっと並び食欲を掻き立ててくれます

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チョコレートシフォンケーキのセット 500円
を注文

飲み物はアイスコーヒー

最近ふわふわ触感のシフォンケーキにハマりつつあります

wifiこそきていないものの少し懐かしい雰囲気があり

タバコも吸えるので個人的に落ち着く空間でお気に入りです

お得なコーヒーチケットがあるようなので今度買ってみようかな



仕事終わりの父親も合流し近所のカラオケまで向かいます

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イズムはカラオケ大好きで一人でもよく行くんです

フリータイムで入って終了の時間までほとんど休憩なしに歌うほど
(もちろん上手い下手は置いといて楽しんだもん勝ち精神でw)

あらかた歌ったところでお腹が空き晩御飯にすることに

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とんこつラーメン 550円
安定のもやし抜きですw

決していいラーメンではないのですがチープな感じもまた良き

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家族でシェアするように追加で頼んだメガから揚げとポテト 950円

デブと唐揚げは切っても切っても切れない関係にあるのかもしれませんw

結局帰ってきたのは深夜1時過ぎ

なかなかに歌いましたw

またそのうち好きな音楽とかについての記事も書いてみたいなぁと思いつつ

ブログの続きを書き今に至るわけです


皆様どーもイズムです

昨日1月3日は近所の神社へ初詣へ行ってまいりました

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「今年はなるべく平常心でいられますように」
「新しく始めたことが続きますように」とお願いしました
(後で調べたら願いは一つだけのほうがいいという記事もあるみたいですねw)


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破魔矢と常に持ち歩けるよう財布に入るような薄いカードのようなお守りを購入



その後は少し足を延ばし西条まで車を走らせます

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この日お目当てはココ「お宝買取団 東広島店」

いわゆるリサイクルショップです



CSのフジテレビONEで2012年から2014年に放送されていた「よゐことくばん」という

お笑い芸人よゐこのお二人がただただリサイクルショップを回り

自分にとってのお宝をトレジャーハントするという番組

その番組ゆるーいが大好きで放送当時録画したDVDを何度も見るほど

自分もお宝をゲットするべく半年に一度ほど足を運んでおります

そして今回ゲットしたお宝はこちら

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「聖☆おにいさん」10巻セット 500円

世紀末を乗り越えたブッダとイエスが有休をとり下界でバカンスを取ろうと日本の安アパートに住んでいる

といった日常系ギャグマンガで映画化や実写化もされた漫画です

現在17巻まで出ていますが安かったので買いました

残りはゆっくり集めていこうと思います




そしてお次はこちら

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「MARVELシリーズのポスター」 各200円

コンビニやヴィレッジヴァンガードなんかで取り扱われているくじの景品

一回700円するくじだそうです



そんなこんなでお宝をハントした私はお昼ご飯を食べるため

近くにあるゆめタウンへ向かうことにしました

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ランチバイキングのGUGU 東広島店

料金はこんな感じ

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アルコールメニューがあったり
カフェタイムにはデザートやパンなどのバイキングだったり

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母親はきれいに盛り付けます
(自分の盛り付けは絶望的なので割愛させていただきますw)

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デザートを食べ最後にから揚げで〆るデブでありましたw




皆さま明けましておめでとうございます!!
今年もよろしくお願い申し上げます




さてさて今回は昨日12月31日

2019年最後に何をしていたかという日記的なブログになります


結論から言いますと広島にある大崎上島という島へ家族で行っていました

大崎上島には母方のおばあちゃん家があり毎年のように行っておりましたが

最近は引きこもりがちになって中々行けていませんでしたので

おじいちゃんとは約一年ぶりの再会になりました
(おばあちゃんとはちょくちょく会っていました)

昔は恰幅のいいおじいちゃんでしたが年齢も年齢か最近はやせ細っていて心配になります



再会するや否や

いつものおじいちゃん若かりし頃の自衛隊での武勇伝トーク

もう何度聞いたことかわかりませんが

「へぇー」「うんうん」「なるほどね」など

興味がないことを気が付かれないようにいろんなバリエーションで相槌をうっていきます

時には小言を言われることもありますが

右の耳から聞き左の耳から出していきます

もう慣れたものですw

それでも喜んでくれるのならたまにくらい話を聞いてあげよう

そう思っています

そんなおじいちゃんから解放されお昼ご飯を食べに行くことに




お昼ご飯の場所はココ

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ラーメン屋「徳森食堂」

ここのラーメンが好きなんですハイ

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店内とメニューはこんな感じ

ラーメン1.5盛(もやし抜き)を頼みました

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おばあちゃんは普通盛といなり寿司

毎度のことながら美味い美味い

大盛にしとけばよかったと思うほど



食後は「きのえ温泉 ホテル清風館」へお風呂に入りにやってきました

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日帰り入浴がおひとり700円10:30~21:00までですが

年末やお盆なんかは利用時間が変わっていることもあります


ここは昔おばあちゃんが働いていた場所でもあります

温泉はというとこんな感じ

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これは以前撮った写真ですが

晴れているとこんなに絶景を眺めながら温泉に浸かることができます



ひとっ風呂浴びたあとはコーヒータイム

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どんなブログを書こうかなーと考えながらまったり



そして買い物へ行き

お土産に無人販売のミカンを買いました
(アレルギーなので一回に1~2房しか食べられないんですけどねw)

その後はおばあちゃんの家に帰り

またおじいちゃんとお話し

結局家に帰りついたのは20時半ごろ

夜ごはんに約束通り焼き鯖の押し寿司をいただきました



丸一日外へ出ていたので疲れていたのか

結局年越しは寝てる間になりました

今年はブログを通していろんなことに挑戦出来たらなー

なんて思っている次第でございます



ではまた!


今日はおじいちゃんの墓参りに行ってきました


昔は福岡に住んでいたため年に2回ほどしか墓参りができていませんでした

現在は同じ県内で割と近くなったのですが
結局年2回ほどしか行ってあげられていません

もっと行かねば


おじいちゃんは小学校に入ったぐらいの時に亡くなったのですが

銭湯へよく行っていた思い出はあるものの正直よく覚えていない

どんな声だったかもわからないし

どんな顔だったかもうろ覚え

ホームビデオにも映っていたのだと思いますが

そのホームビデオも今はもう見れるかもわからない



そんな自分ですが
ある日突然食べたこともない鯖寿司を食べたくなったことがあります

いわゆるバッテラというやつ


それを伝えると両親は驚きました

おじいちゃんはバッテラが大好物だったのです

もしかしたらおじいちゃんがまたバッテラを食べたくなって自分に憑依したのかもしれない

そう思いました


もしそれが本当なら意外と近くに居て見ていてくれているのかもしれない

嬉しい反面申し訳なさもあります

こんなちゃんとした大人に成り切れていない自分だから


せめて墓参りには行ってあげよう

そうしてまた

バッテラを代わりに食べてあげよう

そうしよう









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