100キロニートイズム

体重100キロのニートである私イズムが 日々の暮らしで気になった事や 趣味・日記など書きたいことをなんでも書いてみるブログです


2月2日日曜日

ととのうチャレンジ1回目の翌日になりました

予定していた用事が思ったより早く終わりなにもすることがありません



そうだ昨日のリベンジに行こう!

そう思い立った私は2日連続足を運ぶのでした



昨日と同じようにまずは体を清めます

そして湯船につかり体を温める

さぁここからが本番、意気揚々とサウナへと向かうイズム

今回も5分間サウナに入ることに

12分計をじっと見つめ時が経つのを待ちます



かかり湯でしっかりと汗を流し

続いては水風呂

昨日より気持ちがいい・・・



昨日と同じように露天スペースの椅子で休憩をします



2セット目

昨日と同じようにあまり汗が出てこなくなりました

昨日も思ったけど露天での外気浴が問題か?

そう思った私は今度は内風呂にある休憩用の椅子で休憩タイム


これもまた昨日より気持ちがいい・・・


3セット目

短い時間でも汗がじわじわと出てきます

やはり寒すぎが原因だったようです

原因がわかればこっちのもの後は内風呂の休憩スペース一択です


4セット目

休んでいると少しふわふわした感覚がやってきます

結局の所これがととのった感覚なのかはわかりませんが

いつもよりリラックスできたのは確か

マッサージを受けた後のような

蒸気アイマスクを使った後のような何とも言えないさっぱり感もありました



そして何より楽しい

あの水風呂の感覚

目がらんらんとしていました



きっとまた近いうちにサウナへと足を運ぶことでしょう

その時には今度こそととのう感覚を覚えたい

そんなイズムでした



皆さんは「ととのう」 という言葉をご存じでしょうか

自分はとあるドラマでそれを知ることになりました




ドラマ「サ道」

主人公・ナカタアツロウ(原田泰造)はサウナに興味がなく、むしろ苦手意識をもっていたが、ある日謎の男「蒸しZ」(宅麻伸)に出逢い、サウナの本当の気持ちよさを知ってしまう。

偶然さん(三宅弘城)やイケメン蒸し男(磯村勇斗)など個性的なサウナ仲間とサウナのある日常を楽しむ一方、蒸しZの姿を追い全国の理想のサウナ施設を探訪。

”サウナ”とは?”ととのう”とは?その解を求め、今日もまた、サウナ旅を続けている…。



どんなドラマか分かりやすく言うと「孤独のグルメ」のサウナ版と言ったらわかりやすいでしょうか

Amazonプライムビデオ
huluにて配信されているので気になる方は見てみてください

このドラマでサウナの神髄「ととのう」を知ることになるのです



・ととのうとは

サウナ→水風呂→外気浴を繰り返す

温かいと冷たいを繰り返すいわゆる温冷交代浴をすることにより

毛細血管が収縮、拡張を繰り返し脳内に酸素を多く取り込むようになります

また脳内麻薬と言われる「β-エンドルフィン」が分泌され

一種のトランス状態に入るのです



「そんなに気持ちいいなら自分も体験してみたいな」



そんなわけで2月1日土曜に足を運んだのがコチラ

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満天の湯 温泉家

いわゆるスーパー銭湯です



脱衣所で服を脱ぎ、かかり湯で体を流します

そのまま洗い場に直行し

ドラマよろしく体を清めます



体を清め終わったらまずは湯船につかり体を温めます

控えめに言ってこれだけでも最高です



しっかりと肩までつかり温まった後はいよいよメインディッシュ

サウナへと向かいます



体の水滴をしっかりとふき取りサウナに入ります

このお風呂のサウナにはテレビがあります

目が悪く眼鏡をはずすと何も見えないため自分にはなにもメリットはありませんがw



最初のサウナということもありまずは5分にしておこう

12分計でしっかりと時間を計ります

じわじわと汗が出てくる

5分経ち良い頃合いになりました



サウナを出てかかり湯で汗を流します

さぁ水風呂です

これがまぁめちゃくちゃ冷たい

ただ10秒も入っていると少し暖かく感じてきます

体の表面に薄い温度の膜が張られるからです

これを「温度の羽衣」というらしいです



気持ちがいいからと言って長居してはいけません

体が冷え切って危険な状態になるからです

1~2分ほど浸かってから水風呂から出て

体の水滴をよく拭き取ります



露天スペースにある椅子に腰かけて外気浴を行います

外の冷たい風を感じながら

サウナに入っていたのと同じくらいの時間休憩します

これで1セット



続いて2セット目、3セット目を行うのですが

最初と違いサウナでなかなか汗が出ません

少しサウナの時間を長くしてみることにします

3セット目の外気浴でいつもよりリラックスし始めた感覚が


4セット目も終わり

一旦湯船につかることに

再度体を温めます

これがまた気持ちいいこと



5セット目

また汗が出るようになりました

もしかしたら外気浴が寒すぎたのかもしれません



この日は結局兆候は見られたものの

ととのうといった感覚になることはありませんでした



つづく


交通機関の運転手さんってなんであんな聞き取りづらい喋り方になるんでしょう

「はい、発車しまーす」って言いたいんでしょうが

どう聞いても「はぁしまーす」としか聞こえない

そんなバスに揺られて街へとやってきました



シャレオにて古本まつりが開催されていました

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この手の本は読んだことがないのですが

ブログを書く手助けになるかと思い購入

じっくり読んでみたいと思います


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本日のお昼は「一蘭」



先週くらいからずっとラーメンが食べたくてしょうがなかったです

しばらく来ない間にまた値上がりしていたようで残念



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間違えてねぎ抜きで頼んでしまったラーメン

今回は替え玉一杯で終了

半替え玉もあったのでそれも頼めばよかったと今更後悔

大変美味しゅう御座いました



そして前々から来たかった喫茶店「シャモニー モンブラン」へ到着

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このレトロな感じがたまらない・・・



メニューはこんな感じ

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ほとんどの食事メニューがテイクアウトもできるようです



今回頼んだのは「チーズケーキセット」

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店内の窓からはパンチラも拝むことができます←



ヤマダ電機にて買い物

そしてゲームセンターに行って久々にUFOキャッチャーに挑戦してみることに

不器用だからどうせ取れないしやるのやめてたんですよね

なんとかGETすることに成功!

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あらかわいい!



お昼が少し少なかったためお腹が空いてきました

微妙な時間ですが近くのサイゼリアで腹ごしらえをすることに

今日もデブ活が捗ります

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「ミートソース ボロニア風」

カメラをテーブルに置いて写真を撮る準備までしていたのに

いざ目の前に来るとそれを忘れてガッついてしまった為

食べかけで申し訳ない・・・



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食後に二軒目の喫茶店「G線」

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ドリンクメニューはこんな感じ

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マンデリンを頼み一服

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酸味のあるコーヒーが好きなんです


カフェもいいんですが今回行ったような

昔ながらのレトロな喫茶店のほうが自分的には好みなんです

子供のころ父方のおじいちゃんの家に行っていたとき

朝食にモーニングを食べに行っていた影響でしょうね



今日はそんな感じの一日を過ごし大満足でした



~おまけ~

母親が暗い部屋に取りに行ったおやつ

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実際持ってきたもの

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